У andriadze.therapy утащила. А мой черный #🐈терапевт приболел довольно серьезно. Пожелайте ему здоровья и сил. Так грустно смотреть, когда любимое существо мучается #psyvert #fortg #forvk #басяtheкот #комиксы #забота #blackcats #скотики #субботнийкотик

"Рана" #цитаты #книги #память #fortg #forvk

Говорят, в АО (фото из их канала) расцвел редкий вид рододендрона. Смотрите какой удивительный черный цветочек ! #blackcats #psyvert #fortg #скотики #forvk

#цитаты #психологинешутят #юмор #fortg #forvk #psyvert

""
В “Дарах несовершенства” Брене Браун – моя любимая специалистка по стыду – пишет о важности сочувствия от кого-то, кто “твердо стоял на ногах, вместе с этим был бы гибким и, что самое важное, принимал нас совсеми нашими слабостями”. Это важно, конечно. Но Брене Браун выбрала странную форму, чтобы об это рассказать. Она перечисляет 6 типов друзей, точнее дружеской поддержки, с которыми можно столкнуться в ситуации стыда:

1. Друг, который выслушает ваш рассказ и на своей шкуре ощутит, как вам было стыдно. Такие друзья обычно задыхаются от переполняюих их эмоций и кивают гловой: “Ужас! Представляю, как тебе пришлось!” В воздухе повисает неловкая пауза. Поддержка нужна уже не вам, а вашему дрругу.
2. Друг, который сочувственно отвечает: “Мне тебя так жаль”, вместо того, чтобы поставить себя на ваше место. Хотите запустить смертельную машину стыда, бросьте что-то вроде “Ах, бедняжка!”. Или антипатия под маской сочувствия: “Да хранит бог твою душу”.
3. Друг, для которого вы – воплощение мыслимых и немыслимых достоинств. Такой не сможет помочь – он слишком разочарован, что вы не идеальны. Вы его подвели.
4. Друг, для которого слабости – нечто недопустимое. Он начнет вас дополнительностыдить: “Как ты могла позволить этому случиться? О чем ты только думала?” Возможно, ему удастся переложить вину на кого-то ещё: “Так что это был за парень? Мы ему задницу надерем”.
5. Друг, который верит в лучшее и отказывается признавать, что вы можете по-идиотски себя всти или принимать ужасные решения: “Ты преувеличиваешь. Не может быть, чтобы все было так плохо. Ты потрясающая. Ты идеальна. Тебя все любят”.
6. Друг, который путает “доверительнфые отношения” с конкуренцией и старается тебя переплюнуть: “Это ещё что! вот пслушай, что однажды случилось со мной…”

Почему мне этот список кажется странным?
Ну, во-первых, давайте сразу устыдимся. Потому что, порывшись в памяти, каждый найдет случай, когда был кем-то из 1-6.
Во-вторых, при всей важности сочувствия, многие из этих способов поддержки работают. Как минимум, с достаточно слабыми и мимолетными ситуациями стыда. Напрямую или как отвлечение. То, что именно Брене они не помогают, что ж. Всяко бывает.
А ещё, иногда само желание поддержать, не отвернуться, в ситуации со стыдом, да и с другими эмоциями, ценно уже само по себе.

И ещё пост про поддержку
#книги #популярная_психология #цитаты #эмоции #эмоции_стыд
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/sd94vJ-7753

#psyvert #fortg #цитаты #бихевиоризм #поведение #контакт #отношения #любимые_коллеги

Давно не было рубрики #носководы.
Когда купила носки в фикс прайс с ламой,
Постирала и пытаешься найти ламу заново #psyvert #fortg #фигурафон #forvk

#цитаты #psyvert #fortg #forvk #фигурафон #эгоцентризм

Из "Раны" Васякиной #psyvert #цитаты #fortg #forvk #феминизм #женщины #мама

Прекрасное нынче показывают в страдающем средневековье. Когда не столько выгорел, сколько загорел. Дауншифтинг по-ангельски
#цитаты #юмор #fortg #forvk #трудоголизм #выгорание

Матюгальность - готовность человека к произнесению матюгов (матоизвержению). То есть м., равная 70%, говорит о том, что если человек заговорит, то 70% его слов будут матерными.
Можно говорить о ситуативной и личностной м. Личностная м. является стабильным свойством личности. Существует два основных способа определения личностной м.. Первый заклчается в нахождении минимальной матюгальности субъекта. Второй - в вычислении средней между различными условиями матюгальности. В сходном с "личностной м." значении может также употребляться понятие "матершинности", как постоянной черты характера, проявляющейся в склонности произносить матерные слова.
Ситуативная, или реактивная, м. как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Основным проявлением реактивной м. является резкое повышение актуальной м. относительно м. личностной. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.
Разделение ситуативной и личностной м. кажется нам необходимым условием любого исследования м. #fortg #forvk #psyvert #психологишутят #психологинешутят #поэзияипсихотерапия

Выложила обещанное вчера видео [1] про то, когда эффективнее всего работать. Если коротко, суть в том, что в современном мире, выстроенном вокруг рабочих часов с условных 9 до 17, огромное количество людей вынуждены работать вне пиков своей максимальной продуктивности. Что, разумеется, сказывается на результатах.

Если вы перестроите вашу работу так, чтобы самые важные задачи попадали на ваши золотые часы максимальной продуктивности, вы сможете делать гораздо больше даже за меньше количество часов. И заодно избавитесь от изматывающий прокрастинации вечной фрустрации из-за того, что вы так много прокрастинируете и мало успеваете. Что само по себе исключительно положительно сказывается на самоощущении и результатах.

Ссылки:

[1] - https://youtu.be/puTXk_lrnnU?si=0vtmfdP3bUwURJUi

Вот вы смеётесь , а если "мотивация" заменить на "активация" (а в мемах и житейских психологических рассуждениях эти два слова часто путают) , то это не смешно, а так и работает. Короткие периоды активности на фоне общего чила - вот удел потомков обезьян, заселивших саванну. И это нормально #трудовыебудни #режимтрудаиотдыха #солнцеещёвысоко #psyvert #fortg #forvk